수면의 중요성, 수면부족의 문제점, 도움이 되는 습관과 영양제
어떻게 표현하든 잠의 중요성은 중요하다. 인간의 3대 욕구 중 하나인 수면은 중요한 사람들의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우선, 수면은 신체가 회복되고 최상의 상태를 유지하도록 도와줍니다. 신진 대사, 에너지 회복 및 기분 조절을 조절하는 호르몬이 수면 중에 방출되기 때문입니다. 현대인의 문제, 수면 부족의 문제 수면 부족은 짧은 시간 동안 일상생활에 집중을 방해하고 만성 피로로 … Read more