손톱을 건강하게 유지하는 3가지 팁

손톱 관리는 손톱의 아름다움과 외모뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다.

손톱은 또한 우리 몸의 건강 상태를 나타내며, 손톱에 나타나는 변화는 몸에 발생하는 문제를 나타냅니다.

이번에는 손톱을 건강하게 유지하는 3가지 요령을 소개합니다.

1. 손톱 제대로 깎는 방법

손톱을 자르는 것은 일상의 일부입니다.

그러나 손톱을 잘못 자르면 통증과 염증이 생길 수 있으므로 올바른 방법으로 손톱을 자르는 것이 중요합니다.

손톱은 너무 짧게 자라면 안됩니다.

손톱은 손톱 너비의 1/3 정도만 자르는 것이 적당하다.

너무 짧게 자르면 손톱 밑 피부가 손상되어 염증이 생길 수 있으니 주의하세요. 일정한 모양을 유지하는 것도 중요합니다.

뾰족한 손톱은 손톱이 부러지기 쉽기 때문에 끝 부분을 약간 둥글게 다듬어야 합니다.

이렇게 하면 손톱이 쉽게 부러지거나 부러지는 것을 방지할 수 있습니다.

손톱을 깎은 후 손톱 주변을 부드럽게 다듬습니다.

손톱 끝이나 그 주변의 날카로운 모서리를 피하면서 적절하게 손톱을 깎아야 합니다.

손톱을 적절하게 자르는 것은 간단하지만 중요합니다.

제대로 깎아야 손톱을 건강하게 유지하고 부상을 예방할 수 있다.

2. 적절한 손톱 영양 공급

손톱이 튼튼하고 건강하게 자라려면 특정 영양소가 필요하며 이를 무시하면 손톱이 잘 부서지고 쉽게 부러질 수 있습니다.

우선, 단백질은 손톱에 필수적입니다.

이것은 단백질이 손톱의 구성 요소인 케라틴을 만들기 때문입니다.

적절한 단백질 섭취를 위해서는 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류와 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민도 섭취해야 한다.

비타민 C와 비타민 E를 섭취하세요. 식단에서 충분한 영양분을 섭취하지 못한다면 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

비오틴은 강하고 건강한 손톱을 촉진하는 인기 있는 영양소입니다.

다른 영양소에는 철, 아연 및 비타민 D가 포함됩니다.

건강한 손톱을 위해서는 손톱을 약화시키고 손상시킬 수 있는 아세톤 및 포름알데히드와 같은 일부 네일 제품에서 발견되는 화학 물질을 사용하지 마십시오. 다음으로 손톱에 수분을 공급하십시오. 건조를 방지하고 손톱 건강을 증진시킵니다.

핸드 크림이나 큐티클 오일을 사용하여 손톱에 수분을 공급하고 깨지는 것을 방지하십시오. 손톱을 튼튼하고 건강하게 유지하려면 손톱 영양을 관리하고 다음의 간단한 요령을 따라 손톱을 건강하고 튼튼하게 유지하세요. 균형 잡힌 식사를 하고, 수분을 유지하고, 필요한 경우 영양 보충제를 고려하고, 화학 물질을 피하는 것을 잊지 마십시오.

3. 손톱 보호

손톱은 우리가 일상생활에서 자주 사용하는 부분으로 상처를 입을 수 있어 보호가 필수입니다.

손톱에 직접적인 충격을 주지 않도록 주의해야 합니다.

예를 들어 무언가를 잡거나 과도한 힘으로 부딪히면 손톱을 다칠 수 있습니다.

따라서 물건을 들 때는 손톱보다는 손끝으로 물건을 잡는 것이 좋다.

둘째, 네일 보조제와 세럼은 손톱을 보호하는 데 큰 역할을 합니다.

그들은 손톱을 보호하고 건강하게 유지하는 성분을 함유하고 있습니다.

바를 때 손톱과 주변 부위를 충분히 마사지하여 충분히 흡수되도록 합니다.

셋째, 손톱이나 손가락을 너무 자주 물거나 빠는 것은 부서지기 쉬운 손톱이나 곰팡이 감염으로 이어질 수 있습니다.

따라서 손톱이나 손가락을 너무 자주 물거나 빨지 않도록 주의해야 합니다.

마지막으로 손톱에 과도한 힘을 가하면 손발톱 바닥이 손상될 수 있습니다.

이 경우 손톱을 보호하기 위해 일시적으로 길이를 짧게 하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 손톱이 치유되는 동안 네일 베드를 보호할 수 있습니다.

손톱이 부딪히거나 긁힐 수 있는 곳에서는 항상 조심하고 항상 손톱을 보호하려고 노력해야 합니다.

손톱 건강은 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다.

이를 유지하려면 적절한 손톱 깎기, 영양 공급 및 보호가 필요합니다.

다음의 간단한 요령을 따르면 손톱을 건강하게 유지할 수 있습니다.

손톱 건강 방치하지 마시고 지금부터 실천해보세요!