출산과일선물 산후맘들은 과일선물 꼭 챙겨가세요~

과일 선물이 생일 선물이라고 생각하시는 분들을 위해 알고 계시면 도움이 될 작은 정보를 공유해 드립니다.

아~ 뭘 사야하나~~ 고민되시죠? ? 모든 것에 감사하지만, 우리가 세상에서 가장 위대한 엄마가 된 엄마들을 위한 달콤한 선물은 어떨까요? 산후조리를 위한 과일 추천 1) 사과 사과는 따뜻한 과일의 일종으로 비타민과 식이섬유가 풍부하여 변비해소에 도움을 주고 체내 노폐물 배출을 도와 임산부의 붓기와 붓기를 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있다.

과당, 사과산 등 좋은 성분이 함유되어 있어 산후 건조 피부에도 좋아요!
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빈혈을 예방하기 위해서는 유기산이 철분의 흡수를 도와주기 때문에 엄마들에게 섭취를 권장합니다!
2) 포도 포도에는 철분이 풍부하다.

산후출혈이 심한 산모들이 흔히 겪는 빈혈예방에 좋은 효능!
포도당과 과당이 함유된 단포도가 피로회복에 도움을 줍니다~3) 멜론 메론은 추운 자연에서 수분함량이 높은 대표적인 과일~ 모유수유맘 여러분 안녕하세요!
동참외는 갈증해소와 이뇨작용, 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다~ 동참외는 성질이 차갑기 때문에 너무 많이 드시지 마세요. 치아는 매우 소중하니까요~~ ♡4) 자두 자두에는 철분도 함유되어 있어 산후 어지럼증으로 고생하는 산모에게 매우 적합합니다.

빈혈을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 변비에도 최고~~~ 저는 변비에 좋은 자두즙이나 건자두를 먹습니다.

프룬은 제철일 때가 최고!
5) 바나나 잘 익은 바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 부담없이 먹을 수 있지만 엄마의 변비 예방에 좋다!
와우~!
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아기의 면역력을 강화시킬 수 있는 슈퍼푸드입니다.

7) 키위 키위는 엽산이 풍부하여 임신 중에도 많이 섭취하는 과일입니다.

산후에도 식이섬유, 칼륨, 엽산이 많이 함유되어 있습니다.

8) 토마토는 따뜻한 과일로 혈압 조절에 탁월하고 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.

서양에는 “빨간 토마토가 파란 의사가 된다”는 말이 있습니다.

매일 토마토를 먹으면 사람들이 의사에게 가지 않아도 된다고 합니다.

비타민 B가 우울증에 좋은 세로토닌을 촉진하기 때문에 산후 엄마들이 추천하는 과일이다.

섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 혈당 지수가 낮습니다.

임산부에게 추천하는 최고의 과일~ 이외에도 다양한 제철과일들이 좋은 성분을 함유하고 있지만 가장 중요한 것은 적정량인거 아시죠~? 출산 후에도 모든 산모는 모유 수유를 먼저 합니다.

모유수유를 통해 엄마가 먹은 음식이 아기에게 고스란히 물려지니 임신중에 하듯 가장 맛있고 좋은 음식을 사용하세요~ 젖을 뗀 엄마들은 면역력이 약하시겠지만 이유때문에가 아니라도 도와주세요 ~~~~진짜 그땐 너무 힘들었어요.. ㅠㅠ 진짜.. 밥 먹을 시간도 없었어요.. 특히 초보맘님들 아기때문에 못나가는 초보맘들 자주 인사드리면 맛있게 보내주세요 음식 간식과 신선한 과일을 집에 가져오면 눈물을 흘릴 수 있습니다.

아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아!
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당신은 알고 있습니까? ? ? 전 세계 엄마들을 응원합니다~~