1/4) 남성 갱년기란 무엇입니까? 갱년기는 여성에게만 일어나는 것으로 흔히 생각하지만, 여성의 경우 갑작스럽고 명백한 증상이 나타나기 때문입니다.
그래서 남자도 갱년기가 있고, 여자에 비해 서서히(천천히) 진행되는 특징이 있어서 정말 오는지 모르는 경우가 많다고 합니다.
폐경은 남녀 모두에게 성호르몬이 결핍되는 일련의 증상이라고 할 수 있으며, 나이가 들면서 호르몬의 감소는 실제로 노년층이 중년을 넘어 노년기에 접어드는 30세부터 20대 남성의 경우 테스토스테론이 절반 정도 떨어질 수 있다고 합니다.
그래서 오늘은 호르몬 결핍으로 인한 남성 갱년기의 원인과 증상, 그리고 이러한 증상을 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
증상이 나타날 수 있지만 우리의 생활 방식과 환경 요인은 폐경기를 앞당기기에 충분할 수 있습니다.
예를 들어 흡연, 음주, 스트레스, 당뇨병, 고혈압, 비만 등의 성인병은 모두 갱년기 증상을 더 빨리 나타나게 할 수 있다.
3/4) 증상 40~50대 남성의 27.4%가 남성 갱년기, 즉 40~50대 남성의 31.42%가 갱년기, 3~4명 중 1명이 갱년기를 겪는다고 한다.
자가진단을 한다.
1) 성욕 감퇴, 지속적인 발기력 저하 2) 기력 저하를 느낄 때 3) 근력 저하, 운동을 지속할 수 없을 때, 체력, 체력, 순발력이 저하될 때 4) 혈당 상승, 인슐린 저항성으로 인한 고혈압 증상을 동반한다 5) 키가 평소보다 2~3cm 줄어든 느낌이 들 때 6) 우울감, 기분 변화로 불안함을 자주 느낄 때, 살이 빠지면 의욕이 생기고 삶이 즐거울 때 7) 저녁식사 후 졸음이 자주 오는 경우 남성호르몬으로 인한 탈모가 심한 경우 4/4) 갱년기 극복(지연 방법) 갱년기 극복 방법은? 물론 호르몬 치료를 위해 병원에 가는 부분도 있지만 호르몬 수치가 급격하게 떨어질 때 권하는 방법이다.
상식적인 이야기일 수 있지만 운동을 하거나 건강한 식생활을 하는 것이 좋다 근육과 체지방이 목표치에 도달하기 위해서는 몸에 좋지 않은 술과 담배를 줄이는 것이 좋은 방법이다.
참고로 음식은 남성호르몬 분비에 도움을 줄 수 있는데, 관련 성분은 많은 해산물에 들어 있는 아연이다.
아연 외에도 셀레늄, 비타민D 등도 남성호르몬 분비에 관여하는 것으로 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다 마지막으로 남성호르몬의 급격한 감소로 병원의 도움이 필요한 분들은 약, 패치, 주사 및 기타 치료. 아침 호르몬 검사라면 공복에 검사를 받는 것도 좀 더 정확한 검사 결과를 확인할 수 있는 방법 중 하나라고 할 수 있습니다.
)
