40 대와 50 대 여성의 비타민 추천 여성을 놓치지 마십시오.

40 대와 50 대의 건강, 놓치지 마세요!
필요한 영양과 여성의 비타민의 40 대를 뛰어 넘는 경우 이전과 동일하지 않다는 것을 알 수 있습니다.
눈에 띄게 떨어지고 작은 일에서도 피곤하거나 피곤해지기 위해 많은 체력이 있습니다.
피부는 탄력성을 잃고 머리카락이 더 얇아지고 넘어 질 때마다 마음 속에있는 것처럼 느낍니다.
특히 여성의 경우 폐경기 증상은 호르몬 변화로 인해 다양한 신체 신호를 경험하기 시작합니다.
이 변화는 자연스러운 과정이지만 관리 할 때 건강과 활력을 유지할 수 있습니다.
첫 번째 단계는 필요한 영양소를 복용하는 것입니다.
오늘날 40 대와 50 대에 필요한 필수 영양소와 여성 비타민에 대해 이야기합시다.

'추천 관련글,

1. 권장 영양소 : 종합 비타민

혼합 비타민은 모든 영양소로 고르게 복용 할 수있는 가장 기본적인 영양소입니다.
나이가 들어감에 따라 신체에 필요한 영양소의 흡수 속도는 적으며 균형 잡힌 식사는 충분히 보충하기가 어렵습니다.
혼합 비타민은 이러한 결점을 채우는 훌륭한 선택입니다.
왜 필요한가요? -비타민 D : 뼈 건강과 면역에 필요합니다.
특히 실내 활동이 많이 있기 때문에 햇빛을 통해 비타민 D를 합성하기 어려운 현대인에게는 필요합니다.
– 비타민 B 그룹 : 에너지 생성과 피로에서 중요한 역할을합니다.
요즘 바쁜 일상 생활에서 활력을 유지하는 것이 필수적입니다.
– 아연 : 면역을 강화할뿐만 아니라 피부, 손톱 및 모발 건강도 도움이됩니다.
– 비타민 E : 강한 항산화 활성은 노화를 늦추고 폐경기 증상을 완화시키는 데 효과적입니다.
권장 팁을 선택할 때는 성분 테이블을주의 깊게 확인하십시오. 필수 비타민과 미네랄이 들어있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
세련된 제품과 맛있는 젤리 제품을 삼키기 쉬운 요즘 인기가 있습니다.

2. 권장 영양소 : 칼슘 및 마그네슘

“나중에 가져갈 필요가 없습니다.
”이미 너무 늦었습니다.
40 년대에 뼈 밀도가 급격히 떨어지기 때문에 칼슘 섭취가 필수적입니다.
그러나 칼슘 만 섭취하면 흡수 속도를 줄일 수 있으므로 마그네슘으로 복용하는 것이 효과적입니다.
왜 필요한가요? – 칼슘 : 뼈와 치아를 강하게 유지하는 데 필수적입니다.
골다공증을 예방하려면 하루 800 ~ 1000mg을 섭취하십시오. – 마그네슘 : 칼슘을 흡수하고 근육 경련과 신경 기능을 안정화시키는 데 도움이됩니다.
비타민 D가있는 칼슘 보충제를 선택하면 흡수 속도가 더 좋습니다.
캡슐과 정제가 부담이된다면, 우리는 분말 형태의 물에 취한 제품을 권장합니다.

3. 권장 영양소 : 오메가 3

오메가 3은 심혈관 건강 및 뇌 건강을위한 필수 영양소입니다.
특히 40 년대 이후 혈액 콜레스테롤 관리가 중요하므로 오메가 -3 섭취가 필수적입니다.
또한 눈의 건조를 줄이고 기억을 유지하는 데 도움이됩니다.
왜 필요한가요?- EPA와 DHA : 혈액 순환을 개선하는 데 효과적인 심장 건강 및 뇌 기능 개선. – 눈 건강 : 눈 건조를 개선하고 노회를 예방하는 데 도움이됩니다.
권장 팁 오메가 3은 RTG- 타입 제품과 같은 높은 흡수 속도를 선택합니다.
이 제품은 특히 낮은 냄새와 편안한 소화에 좋습니다.
큰 캡슐 크기로 부담이 가해지면 일부 제품은 작은 캡슐로 만들어집니다.

4. 여성 비타민의 이유를 가져와야합니다

여성은 폐경기에서 피부 변화 및 호르몬 불균형에 이르기까지 다양한 증상을 경험합니다.
이것을 방지하고 완화하기 위해 가져와야하는 영양소가 있습니다.
– 이소 플라본 : 식물 에스트로겐은 호르몬 변화의 증상을 완화시킵니다.
폐경기 여성에게 적극 권장됩니다!
비타민 E : 피부와 세포를 보호하고 노화를 방지합니다.
산화 방지제 효과도 우수합니다.
– 콜라겐 : 피부 탄력을 유지하고 공동 건강을 도와줍니다.
폐경기 폐경기 폐경기 폐경증 증상이있는 경우 이소 플라본이있는 비타민을 선택하십시오. 단일 성분이 아닌 복잡한 제품으로 가져 오는 것이 더 효율적입니다.

나를 위해 영양을 찾는 것이 모든 사람을위한 모든 영양 보충제는 아닙니다.
내 건강과 라이프 스타일에 맞는 제품을 선택하는 것이 가장 중요합니다.
특히 처음 시작할 때 재료와 조심스럽게 복용하는 방법을 확인하십시오. 40 대와 50 대에 건강 관리가 필수적입니다.
이제부터 필요한 영양소를 돌보고 꾸준히 관리한다면 더 활기차고 건강한 하루를 보낼 수 있습니다.
건강은 투자이며 이제 연습 할 시간입니다!